إطلالة الصباح \ حكمة اليوم 16

فوائد التمرالهائلة و العجيبة للصحة

• موضوعات المقالة 

 

1. مميزات التمر
2. فوائد التمر
3. أنواع التمر
4. أماكن تواجد التمر   

فوائد التمرالهائلة و العجيبة للصحة

يعتبر التمر من أشهر الفواكه التي عرفها الإنسان على مر التاريخ . وفي عصرنا الحالي لا يزال يتربع على عرش الأطعمة الأساسية في كل بيت وهذا راجع إلى الحجم الهائل من الفوائد التي يحتويها ومكانته الغدائية داخل النظام الغدائي . فهيا بنا عزيزي القارئ نتعرف سويا على فوائد التمر العظيمة .

1. مميزات التمر

1. يعد التمر من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، حيث  يحتوي على الكثير من الفيتامينات والعناصر الهامة للجسم  كالحديد والألياف ومضادات الأكسدة  والفسفور والبوتاسيوم والكالسيوم  و المغنسيوم. 

2. يحتوي التمر على قيمة غذائية عالية ويعتبر التمر أعلى الفواكه إمتلاكا للعديد من المكونات وأبرزها السكريات،  وتختلف هذه المكونات حسب طبيعة الثمرة سواء كانت رطبة أو نصف جافة أو جافة  وكذلك حسب الظروف البيئية المحيطة بالأشجاروحسب المناطق الجغرافية  كما تختلف مكونات الثمار باختلاف الأصناف، وتزيد نسبة السكريات بالتمرة على 70 ـ 78% من مكونات الثمرة وتتميز هذه السكريات بسرعة امتصاصها وانتقالها للدم مباشرة وهضمها وحرقها في وقت وجيز .

3. يتفوق الثمر من الناحية الغدائية على أنواع كثيرة من أصناف الطعام . ومن مميزاته الثمر أن العديد من الأخصائيين يوصون به للمرأة الحامل لما يمنحها من طاقة وقوة لمجارات متاعب الولادة . ويوصى به أيضا للأطفال لما له من تأثير على نموهم وزيادة وزنهم . ويوصى به كذلك لكبار السن لما يحتوي عليه من الكالسيوم الذي يعزز قوة العضام لدى كبار السن . وينصح به للرجال والنساء والشباب وللرياضيين لما يمنحهم من نشاط وحيوية لممارسة كافة الاعمال . 

مقال قد يهمك أيضا  \ فوائد العسل للصحة العامة

 

فوائد التمرالهائلة و العجيبة للصحة

     2.  فوائد الثمر

• من فوائد الثمر أنه يساعد على حركة الأمعاء وبشكل جيد وطبيعي. ويقلل فرص التعرض لأي مشاكل صحية، كالإصابة بالإنتفاخ أو الإمساك أو الإسهال، ولذا فتناول الثمر يوميا يساهم بشكل كبير في تقليل فرص التعرض لأي مشاكل صحية في المعدة .
• أيضا من فوائد الثمر تنظيم نسبة السكر في الدم والحد من تعرضه لأي مشاكل، كرتفاع نسبة الضغط ولكن دون الإسراف في تناوله، ولذا عليك تناول تلاث حبات من التمر يوميا في الصباح مع وجبة الإفطار، لأنه يساهم في إمداد جسمك بالعديد من الفوائد الصحية

• نضرا لاحتواء التمر على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، فهذا الأمر يجعل هناك العديد من الفوائد التي ينتفع بها بجسم الإنسان، ولذا فتناول الثمر يحميك ويقلل فرص إصابتك بنزلات البرد الشديدة، نتيجة لتقوية جهازك المناعي، وأيضا يقلل فرص الإصابة بمرض السرطان بشكل كبير.

• كما أنه من فوائد الثمر تقليل فرص الإصابة بالإلتهابات، وهذا يجعله من الأطعمة الجيدة لحماية صحة الجسم

• أيضا من فوائد الثمر الحفاظ على صحة القلب والحد من الإصابة بأي مشاكل صحية به، وهذا الأمر يجعله من الأطعمة التى تساهم في الحد من الإصابة بانسداد في شرايين القلب أو الجلطات، ولذا تناوله دائما يحمي القلب من أية مشاكل

• أكدت العديد من الدراسات الطبية أنه من فوائد الثمر أيضا الحفاظ على صحة المخ والحد من التعرض لأي مشاكل به، وتجديد وتحسين قدرات الدماغ وتنشيط خلاياه بشكل كبير، كما أن تناولك للتمر يقلل فرص الإصابة بالزهايمر

• تناول الثمر يمد الجسم بعنصر الحديد، وهذا الأمر يجعله من الأطعمة الهامة في الحفاظ على الصحة العامة، وتقليل فرص الإصابة بالأنيميا : ولذا عليك بتناول التمر يوميا لحماية جسمك .

إقرا أيضا  فوائد الزيتون للصحة

 فوائد التمرالهائلة و العجيبة للصحة

3. أنواع الثمر

هناك أصناف عديدة من التمر الذي لا يعد ولا يحصى ويختلف كل نوع عن الآخر من حيث الجودة والحجم والصلابة . وهناك بعض الأنواع الذي يعتبر من أفضلها . ويزداد عليها الطلب لمكانتها الغدائية والصحية عند الإنسان وتنقسم هذه الأصناف إلى عدة أنواع متفرقة على حسب المنشا والثربة التي تنموا فيها . وهنا نذكر بعض أشهر أنواع الثمر المعروفة بجودتها العالية والتي تستهلك بكثرة . 

1. ثمر العجوة
2.  ثمرالمجهول
3. ثمرالرطب
4. ثمرالبلح
5. الثمر السكري 
6. الثمر الصعيدي 
7. الثمر الخضراوي 
8. الثمر الزهيدي
9. الثمر الكلامي
10. الثمر الصفاوي
11. الثمر الصقعي
12. ثمر المجدول 
13. ثمر الزغلول
14. ثمر الهلالي
15. ثمر السيف
16. ثمر العنبر
17. الثمر البلدي

 فوائد التمرالهائلة و العجيبة للصحة

4. أماكن تواجد الثمر

 

• يتواجد الثمر بكثرة في البلدان العربية . واختلف المؤرخون حول مكان نشأته مند الوهنة الأولى . ومعى ذلك يبقى الخليج العربي من بين الأماكن المفضلة لدى شجرة النخيل وذلك راجع لعدت عوامل مهمة وللضروف المتاحة في هذه البلدان والأجواء الملائمة لنمو شجرة النخيل .

• وينتشر الثمر أيضا في بلاد المغرب الكبير وفي بعض الدول الافريقية وحتى في القارة الامريكية إذ في الآونة الأخيرة بدأت تنتشر زراعة شجرة النخيل وتشهد إقبالا واهتماما كبيرا لمكانته الغدائية المهمة لدى الشعوب في القارة الامريكية .  

وفي الخير اتمني عزيزي القارئ اني قد وفقت في اختيار الموضوع واسعد بتلقي ارائكم في التعليقات ولا تنسى مشاركة المقالة مع الاصدقاء والسلام عليكم ورحمة الله